Custom Search

Apr 17, 2025

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 17)


















Apr 16, 2025

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 16)


















16 เมษายน Happy Birthday บอย MICRO


f      สาระพันธฺ์ร็อก

Happy Birthday บอย MICRO  
Santharn Louhawattanavit

Apr 15, 2025

โหนกระแส "พะแพง" ลูกรัก...กลับมาสู่อ้อมกอดแม่อีกครั้ง (15 เมษายน พศ. 2568)

ภาพจากรายการ  โหนกระแส 


First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 15)


















Apr 14, 2025

วันครอบครัว 14 เมษายน พ.ศ.2568

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 14)










April 14

 p.77

"ผู้สูงอายุแห่งชาติปี 2564" นายแพทย์เฉก ธนะสิริ อายุ 96 ปี

  f      sirirajpr

นพ.เฉก ธนะสิริ อายุ 94 ปี

อดีตนายแพทย์ผู้ตั้งปณิธานไว้ว่าจะต้องมีอายุให้ได้ถึง 120 ปี ทุกวันนี้ยังดูแลตัวเองอย่างถูกต้องในทุก ๆ ด้าน

อาลัย นพ.เฉก ธนะสิริ ถึงแก่กรรม คุณปู่ 5 แผ่นดิน อุทิศร่างเป็น ‘อาจารย์ใหญ่’


วันที่ 13 เมษายน 2568 - 14:34 น.

ที่มา https://www.matichon.co.th/local/quality-life/news_5138398

เมื่อวันที่ 13 เมษายน ผู้สื่อข่าวรายงานว่า นพ.เฉก ธนะสิริ ได้ถึงแก่กรรมอย่างสงบที่บ้านพัก เมื่อวันที่ 12 เมษายนที่ผ่านมา สิริอายุ 99 ปี ทั้งนี้ นพ.เฉก ได้แสดงความประสงค์บริจาคร่างกายให้แก่โรงพยาบาลศิริราช เพื่อใช้ในการศึกษาและเป็น ‘อาจารย์ใหญ่’ แก่นักศึกษาแพทย์ ตามเจตนารมณ์ในการอุทิศตนเพื่อวงการแพทย์และสาธารณประโยชน์ จึงงดการจัดพิธีสวดritอภิธรรมและพิธีศพ

รายงานข่าวเพิ่มเติมว่า นพ.เฉก เกิดเมื่อวันที่ 11 ตุลาคม พ.ศ.2468 ที่กรุงเทพมหานคร เป็นบุตรของหลวงจินดาสหกิจ (ละม้าย ธนะสิริ) กับนางประวัติ จินดาสหกิจ (สกุลเดิม สหัสสานนท์) สมรสกับ พญ.วิลิศ วีรานุวัตติ์ มีบุตรสาวชื่อ เฉลยลักษณฺ์

นพ.เฉก จบการศึกษาจากโรงเรียนเทพศิรินทร์ โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย ปริญญาตรีคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล ปริญญาโทคณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล และศึกษาต่อด้านสาธารณสุขศาสตร์ ที่มหาวิทยาลัยจอนส์ฮอปกินส์ รัฐแมริแลนด์ สหรัฐอเมริกา

ต่อมารับราชการกองควบคุมกามโรคและคุดทะราด กรมอนามัย เป็นนายแพทย์อนามัยจังหวัดนครราชสีมา เป็นผู้อำนวยการสำนักอนามัย (นักบริหาร 10) กรุงเทพมหานคร และเป็นรองปลัดกรุงเทพมหานคร (นักบริหาร 10) เคยได้รับแต่งตั้งเป็นสมาชิกสภานิติบัญญัติแห่งชาติ ในปี พ.ศ.2516 กรรมการอำนวยการสภาเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติ กรรมการวางแผนสาธารณสุขแห่งชาติ กรรมการอำนวยการสภาสังคมสงเคราะห์แห่งประเทศไทย นายกสมาคมวางแผนครอบครัวแห่งประเทศไทย นายกสมาคมศิษย์เก่าแพทย์ศิริราช ผู้ก่อตั้งมูลนิธิฟื้นฟูส่งเสริมการแพทย์ไทยเดิม

และได้รับรางวัลมหิดลทยากร จากสมาคมศิษย์เก่ามหาวิทยาลัยมหิดล ประจำปี พ.ศ.2546 เจ้าของรางวัลนราธิป ประจำปี พ.ศ.2549 และรางวัลผู้สูงอายุแห่งชาติ ประจำปี 2564 ของกรมกิจการผู้สูงอายุ และผู้เขียนหนังสือ ‘อายุ 120 ปี ทำไมจะทำให้ไม่ได้’


เรื่องราวของปู่ 5 แผ่นดิน "หมอเฉก ธนะสิริ" ผู้สูงอายุแห่งชาติปี 2564 / พลโทนายแพทย์ สมศักดิ์ เถกิงเกียรติ

เผยแพร่:    ปรับปรุง: 

โดย: ผู้จัดการออนไลน์   


คอลัมน์ “Golf Healing” โดย “พลโทนายแพทย์ สมศักดิ์ เถกิงเกียรติ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกประจำโรงพยาบาลพระมงกุฎ และ โรงพยาบาลรามคำแหง มีประสบการณ์ในการดูแลผู้ป่วยมากกว่า 30 ปี somsak_doctor@hotmail.com”

"วันนี้ซ้อทำอาหารอะไรให้เฮียทานครับ" พี่หมอทักถามคุณชูสง่าขณะนั่งรับประทานอาหารเช้า ซึ่งดูแล้วน่าจะเป็นสลัดอะไรสักอย่างที่มากไปด้วยผักและสมุนไพร

"อร่อยไหมครับเฮีย" เจ้าเก่งสงสัย "ไม่อร่อยเลย" เฮียตอบหนักแน่นแล้วพูดต่อ "ถึงไม่ค่อยอร่อย แต่เฮียต้องกินให้เกลี้ยง เพราะซ้อใส่ความรักความห่วงใยมาด้วย"
เจ้าเก่งฟังแล้วรู้สึกจุกคอหอย "เฮียรู้ได้ยังไง" คุณชูสง่าตอบว่า "ก็ซ้อปรุงตามตำราอาหารสุขภาพเพื่อคนที่คุณรักและห่วงใยที่พี่หมอซื้อมาฝาก"

"อ๋ออย่างนี้นี่เองขอให้เฮียอายุยืนหมื่นปีครับ" คุณชูสง่ารีบตอนทันควันว่า "มากไปเก่งขอแค่ 120 ปีเหมือนหมอเฉก ธนะสิริ ก็ยากแล้ว"

"ผู้สูงอายุแห่งชาติปี 2564" นายแพทย์เฉก ธนะสิริ อายุ 96 ปี แข็งแรงไร้โรคตั้งเป้า 120 ปี

ผู้สูงอายุทั้งหลายปลงเป็นเสียงเดียวกันว่าอายุเยอะแล้วไม่ใช่เรื่องแปลกที่โรคภัยไข้เจ็บจะถามหา แต่คงใช้ไม่ได้กับผู้สูงอายุท่านนี้ ซึ่งล่าสุดท่านได้รับคัดเลือกให้เป็น "ผู้สูงอายุแห่งชาติประจำปี พ.ศ.2564" กับฉายาคุณปู่ 5 แผ่นดิน นายแพทย์เฉก ธนะสิริ อายุเข้าสู่เลข 96 แล้วและนี่เป็นคำแนะนำในการใช้ชีวิตจากท่าน

1.ผมเริ่มหันมาดูแลตัวเองอย่างจริงจังตั้งแต่อายุ 35 ปี ผมเป็นนักกีฬาไม่เคยป่วยไม่เคยเจ็บ ตอนทำงานผมไม่เคยลาป่วย ผมวิ่ง ว่ายน้ำ ขึ้นเขาลงห้วยมาหมด ผมได้ตั้งเป้าหมายของตัวเองว่า อยากมีอายุยืนยาวถึง 120 ปี

2.ที่ผมตั้งเป้าหมายว่าอยากมีอายุถึง 120 ปี ก็เพราะว่าหนึ่งผมเป็นหมอเลยอยากทดลองกับตัวเองและสองเป็นการทำให้ตัวเองไม่มีโรคภัยไข้เจ็บไม่นอนป่วย ถ้าเป็นคนอื่นที่มีอายุขนาดนี้เขาป่วยตายกันไปหมดแล้ว แต่ผมยังแข็งแรงขับรถทางไกลไปหัวหินไปไหนมาไหนได้สบายๆ

3.ผมกินแบบช้างม้าวัวควายไม่ได้กินแบบเสือสิงโตหมาแมวเนื้อสัตว์ ผมจะกินให้น้อยที่สุด กินแต่ผัก กินผลไม้ ก็ทำให้แข็งแรง ผมบริจาคเลือดจนถึงอายุ 70 ปี 114 ครั้ง คนปกติแค่อายุ 60 ปีก็หยุดให้แล้ว

4.สุขภาพที่ดีมาจากการออกกำลังกายสม่ำเสมอคนอายุยืนน้ำหนักส่วนสูงต้องเป๊ะ แต่ถ้าอ้วนความดันเบาหวานโรคไต โรคตับ ก็จะมากันครบสุดท้ายก็ตายเร็ว

5.ถ้าอยากดูแลสุขภาพตัวเองเริ่มต้นง่ายๆ แค่ดูน้ำหนักกับส่วนสูง ผู้ชายสูงกี่เซนติเมตรให้เอา 100 ลบ ส่วนผู้หญิงให้เอา 110 ลบ จะเป็นน้ำหนักที่เหมาะสม

6.การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรมากนอกจากรองเท้า 1 คู่คนวัยทำงานควรวิ่งให้ได้วันละ 5 กิโลเมตรอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 วัน หัวใจจะแข็งแรง กล้ามเนื้อแข็งแรง เหงื่อออก น้ำหนักตัวก็จะลดลง

7.คนเราก็มีอยู่ 2 อย่างมีคิดผิดกับคิดถูก ที่คิดว่ายิ่งแก่ยิ่งหมดไฟนั้นมันคิดไม่เป็น เอาแต่เที่ยวเตร่กินเหล้าสูบบุหรี่ แต่ผมไม่ ทุกวันจะใช้ชีวิตให้สนุก

8.คำว่า "ความสุข" กับ "อายุยืน" นั้นมาคู่กัน พระพุทธเจ้าท่านตรัสว่าสุขอื่นใดยิ่งกว่าความสงบไม่มี ดังนั้นเราก็ทำจิตใจให้สบาย สงบ ไม่เครียด ไม่จุ้นจ้าน ไม่โกรธ จิตใจมันก็จะสบาย แล้วสร้างแต่บุญกุศล คนใจบาปหยาบช้าไม่มีทางมีความสุขและอายุยืน

9.สิ่งที่มีคุณค่าสำหรับวัยผมก็คือการเห็นความก้าวหน้าของลูกหลานหลายคนมีครอบครัวที่ดีเหมือนเราปลูกต้นไม้ออกดอกออกผลไม่มีแมลงมาเกาะคือความสุข

10.ผมดูแลสุขภาพวางแผนชีวิตมาตั้งแต่ยังหนุ่มๆ ตั้งแต่การออกกำลังกาย การกินอาหาร และพักผ่อนนอนหลับ ซึ่งทุกอย่างเป็นไปตามแผนทุกอย่างจนแทบไม่มีเรื่องที่จะเสียดายในชีวิต เพราะเตรียมพร้อมทุกอย่างเอาไว้แล้ว ตัวเราเป็นต้นแบบของตัวเองได้ไม่ต้องไปหาที่ไหน


Apr 13, 2025

วันอาทิตย์ที่ 13 เมษายน 2568 เป็นวันมหาสงกรานต์ และ วันผู้สูงอายุ

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 13)










April 13

 p.77

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 12)










April 12

 p.77

Apr 11, 2025

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 11)










April 11

 p.77

Apr 10, 2025

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 10)










April 10

 p.77

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 9)










April 9

 p.77

Apr 8, 2025

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 8)










April 8

 p.77

Apr 7, 2025

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 7)










April 7

 p.77

Apr 6, 2025

วันจักรี ๖ เมษายน ๒๕๖๘ วันแห่งการระลึกถึงราชวงศ์จักรี

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 6)










April 6

 p.77

Apr 5, 2025

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 5)










April 5

 p.77

Apr 4, 2025

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 4)










April 4

 p.77

Apr 3, 2025

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 3)










April 3

 p.77

Apr 2, 2025

สมเด็จพระกนิษฐาธิราชเจ้า กรมสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี ทรงเจริญพระชนมายุครบ 70 พรรษา วันที่ 2 เมษายน 2568

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 2)










April 2

 p.77

Apr 1, 2025

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 1)










April 1

 p.77

1 เมษายน

น.77


https://www.9news.com.au  & https://sea.ign.com


Val Kilmer, star of "Top Gun" and "Batman Forever," dies at 65

Hollywood remembers 'wonderful' actor Val Kilmer


Sofia Ferreira Santos
BBC News
Directors including Ron Howard, Francis Ford Coppola and Michael Mann have paid tribute to actor Val Kilmer, following his death aged 65.

Kilmer starred in some of the biggest movies of the 1980s and 90s, including Top Gun and Batman Forever.

Coppola described Kilmer as "a wonderful person to work with and a joy to know", while Howard praised his "awesome range as an actor".

Singer Cher, a former girlfriend of Kilmer's, summed him up as "funny, crazy, pain in the ass, GREAT FRIEND" and "brave" during his illness.

  • https://teetwo.blogspot.com/2017/06/joel-schumacher-apologizes-for-batman.html


รู้จัก “NIKE Air Jordan 1” รองเท้า Sneaker ระดับตำนาน

By กรุงเทพธุรกิจออนไลน์18 ม.ค. 2023 เวลา 10:00 น


“NIKE Air Jordan 1” คือ รองเท้าบาสเกตบอลขึ้นหิ้งที่ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปกี่ปี ก็ยังคงได้รับความนิยมจากผู้สวมใส่ในวงการกีฬาและวงการแฟชั่นระดับท็อปอยู่เสมอ โดยเฉพาะผู้ที่คลั่งไคล้รองเท้า Sneaker (สนีกเกอร์) ตัวจริง ล้วนต้องมี สนีกเกอร์สีขาว ดำ แดง คู่นี้ไว้ครอบครอง โดยมีเทพเจ้าแห่งวงการบาสเกตบอล “ไมเคิล จอร์แดน” ผู้เป็นทั้งพรีเซนเตอร์และแรงบันดาลใจให้กับรองเท้าคู่ดังกล่าว รวมไปถึงรองเท้าตระกูลแอร์จอร์แดนรุ่นต่อๆ มาด้วย


Mar 31, 2025

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (March 31)










March 31

 p.77

Mar 30, 2025

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (March 30)










March 30

 p.77
Subscribe to: Posts (Atom)