๒๙ เมษายน ๒๕๖๘ วันคล้ายวันประสูติ สมเด็จพระเจ้าลูกยาเธอ เจ้าฟ้าทีปังกรรัศมีโชติ มหาวชิโรตตมางกูร สิริวิบูลยราชกุมาร

f         สมาคมนักเรียนเก่าวชิราวุธวิทยาลัย ในพระบรมราชูปถัมภ์ 

"วันนริศ" ๒๘ เมษายน พ.ศ.๒๕๖๘ น้อมรำลึกในพระกรุณาธิคุณและพระปรีชาสามารถของสมเด็จพระเจ้าบรมวงศ์เธอ เจ้าฟ้ากรมพระยานริศรานุวัดติวงศ์ เนื่องในวันคล้ายวันประสูติ

มหามกุฏราชสันตติวงศ์ : สมเด็จพระเจ้าบรมวงศ์เธอ เจ้าฟ้ากรมพระยานริศรานุวัดติวงศ์

ที่มา พิพิธภัณฑสถานแห่งชาติ พระนครคีรี

     สมเด็จพระเจ้าบรมวงศ์เธอ เจ้าฟ้ากรมพระยานริศรานุวัดติวงศ์ เป็นพระราชโอรสพระองค์ที่ ๖๒ ในพระบาทสมเด็จพระจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว พระสยามเทวมหามกุฏวิทยมหาราช รัชกาลที่ ๔ ที่ประสูติแต่พระสัมพันธวงศ์เธอ พระองค์เจ้าพรรณราย (หม่อมเจ้าหญิงแฉ่) มีพระเชษฐภคินีร่วมพระชนนี คือ สมเด็จเจ้าฟ้ากรมขุนขัตติยกัลยา (พระองค์เจ้ากรรณิกาแก้ว) ประสูติเมื่อวันที่ ๒๘ เมษายน ๒๔๐๖ เมื่อแรกประสูติพระบรมชนกนาถพระราชทานพระนามว่า พระเจ้าลูกยาเธอ พระองค์เจ้าจิตรเจริญ พร้อมคาถาพระราชทานพร

        ในรัชกาลที่ ๕ ทรงสถาปนาเป็นพระเจ้าน้องยาเธอ กรมขุนนริศรานุวัดติวงศ์ เมื่อวันที่ ๑๐ มีนาคม ๒๔๒๘ ต่อมาในวันที่ ๑๘ ธันวาคม ๒๔๓๐ ทรงสถาปนาเป็นพระเจ้าน้องยาเธอ เจ้าฟ้ากรมขุนนริศรานุวัดติวงศ์ เมื่อพุทธศักราช ๒๔๓๑ ทรงเป็นนายพลตรี เป็นเสนาบดีกระทรวงกลาโหม และผู้บัญชาการกรมยุทธนาธิการ เป็นอธิบดีกรมโยธาธิการ เมื่อพุทธศักราช ๒๔๓๒ ต่อมาในวันที่ ๑ เมษายน ๒๔๓๕ เป็นเสนาบดีกระทรวงโยธาธิการพระองค์แรก ครั้นวันที่ ๒๑ มีนาคม ๒๔๓๕ เป็นเสนาบดีกระทรวงพระคลัง และเมื่อพุทธศักราช ๒๔๓๗ เป็นเสนาบดีกระทรวงกลาโหม ต่อมาพุทธศักราช ๒๔๓๙ เป็นผู้บัญชาการกรมยุทธนาธิการ ครั้นพุทธศักราช ๒๔๔๐ ได้บัญชาการกระทรวงพระคลังอยู่ชั่วคราว พุทธศักราช ๒๔๔๑ เป็นเสนาบดีกระทรวงกลาโหมและรั้งตำแหน่งผู้บัญชาการทหารเรือ

ในระหว่างพุทธศักราช ๒๔๔๒ ถึง ๒๔๔๘ เป็นเสนาบดีกระทรวงโยธาธิการครั้งที่สอง ระหว่างนี้ในพุทธศักราช ๒๔๔๔ เป็นนายพลโท ต่อมาเมื่อพุทธศักราช ๒๔๔๘ เป็นเสนาบดีกระทรวงวัง แล้วได้รับการเพิ่มพระเกียรติยศเป็น “สมเด็จพระเจ้าน้องยาเธอ เจ้าฟ้ากรมหลวงนริศรานุวัดติวงศ์”

     ในรัชกาลที่ ๖ พุทธศักราช ๒๔๕๗ โปรดเกล้าฯ ให้เลื่อนเป็น สมเด็จพระเจ้าบรมวงศ์เธอ เจ้าฟ้ากรมพระนริศรานุวัดติวงศ์ ฯ ครั้นพุทธศักราช ๒๔๖๖ เป็นนายพลเอก ราชองครักษ์พิเศษ และกรรมการสภาการคลัง ในรัชกาลนี้ ทรงมีผลงานทางด้านศิลปกรรมจำนวนมากขึ้นกว่ารัชกาลก่อน ด้วยเหตุที่ทรงออกจากราชการประจำแล้ว

ถึงรัชกาลที่ ๗ พุทธศักราช ๒๔๖๘ เป็นอภิรัฐมนตรี ในพุทธศักราช ๒๔๖๙ เป็นอุปนายกราชบัณฑิตยสภา แผนกศิลปากร ในวันที่ ๑๗ ตุลาคม ๒๔๗๐ มีพระบรมราชโองการโปรดเกล้าฯ ให้เป็นผู้กำกับการพระราชวงศ์ เป็นเสนาบดีกระทรวงวัง (ชั่วคราว) และทรงเป็นผู้สำเร็จราชการแทนพระองค์ ตั้งแต่วันที่ ๑๑ มกราคม ๒๔๗๖ จนถึงวันที่ ๒ มีนาคม ๒๔๗๗ ในรัชกาลนี้ ทรงมีลายพระหัตถ์กับสมเด็จพระเจ้าบรมวงศ์เธอ กรมพระยาดำรงราชานุภาพ พระเชษฐาซึ่งประทับที่ปีนัง สหพันธรัฐมาลายาของอังกฤษในขณะนั้น ซึ่งในเวลาต่อมา ลายพระหัตถ์ทั้งสองพระองค์ จะเป็นที่รู้จักในนาม “สาส์นสมเด็จ”

ถึงรัชกาลที่ ๘ เมื่อวันที่ ๓๑ ธันวาคม พ.ศ. ๒๔๘๘ เลื่อนเป็น “สมเด็จพระเจ้าบรมวงศ์เธอ เจ้าฟ้ากรมพระยานริศรานุวัตติวงศ์ มหามกุฏพงศนฤบดินทร์ ปรมินทรานุชาธิเบนทร์ อัฐเมนทรราชอัยยกา สวามิภักดิ์สยามวิชิต สรรพศิลปสิทธิวิทยาธร สุรจิตรกรศุภโกศล ประพนธปรีชาชาญโบราณคดี สังคีตวาทิตวิธิวิจารณ์ มโหฬารสีตลัธยาศรัย พุทธาทิไตรรัตนสรณานุวัตน์ ขัตติยเดชานุภาพบพิตร”

     สมเด็จฯ เจ้าฟ้ากรมพระยานริศรานุวัดติวงศ์ สิ้นพระชนม์ในรัชกาลที่ ๙ เมื่อวันที่ ๑๐ มีนาคม ๒๔๙๐ พระชันษา ๘๔ ปี พระราชทานเพลิงพระศพ ณ พระเมรุมาศท้องสนามหลวงต่อจากงานพระบรมศพรัชกาลที่ ๘ เมื่อวันที่ ๑๙ เมษายน ๒๔๙๓ เป็นต้นราชสกุล จิตรพงศ์

 

อ้างอิง

ศิลปากร, กรม. ราชสกุลวงศ์. พิมพ์ครั้งที่ ๑๔ .กรุงเทพฯ : โรงพิมพ์ สกสค.ลาดพร้าว, ๒๕๕๔.

พระประวัติและฝีพระหัตถ์ของสมเด็จเจ้าฟ้ากรมพระยานริศรานุวัดติวงศ.กรุงเทพฯ : โรงพิมพ์พระจันทร์, 

๒๔๙๐. (หม่อมราชวงศโต จิตรพงศ พิมพ์สนองพระเดชพระคุณในงานพระราชทานเพลิงพระศพ ณ พระเมรุท้องสนามหลวง พ.ศ.๒๔๙๓)

เรียบเรียง : ณัฐพล  ชัยมั่น

พิพิธภัณฑสถานแห่งชาติ พระนครคีรี

f      สยามพหุรงค์ โดย หนุ่มรัตนะ

วันนริศ .... ๒๘ เมษายน

สมเด็จพระเจ้าบรมวงศ์เธอ เจ้าฟ้ากรมพระยานริศรานุวัดติวงศ์

เป็นเจ้านายพระองค์หนึ่งที่ทำคุณประโยชน์อย่างอเนกอนันต์ต่อประเทศ

ทรงอุทิศเวลาตลอดพระชนม์ชีพของพระองค์ให้แก่

การสร้างสรรค์งานด้านศิลปวัฒนธรรมและการช่างของไทย

พระองค์เป็นที่ รู้จักในฐานะ “นายช่างใหญ่แห่งกรุงสยาม”

ตัวอย่างเช่น งานสถาปัตยกรรมไทย วัดเบญจมบพิตร

ปราสาทพระเทพบิดร อนุสาวรีย์รัชกาลที่ ๑

เชิงสะพานพุทธยอดฟ้า งานก่อสร้างพระเมรุมาศ พระเมรุต่างๆ

งานออกแบบตาลปัตร งานจิตรกรรมฝาผนัง เป็นต้น

 

Liverpool FC win Premier League (2024/2025)

f         Siamsport   

How Liverpool Eased Past Tottenham at Anfield to Secure Their Second Premier League Title

Liverpool Joined Manchester United on 20 English Top-flight Titles After Hammering Tottenham at Anfield

Ed Mackey · Live Reporter

Liverpool Win 20th English Title Liverpool Have Joined Manchester United as the Most Successful Club in England After Winning Their 20th Top-flight Title. It is Their Second Title of the Premier League Era and It Has Been Won With Four Games Left of the 2024-25 Season. The Title Was Secured Thanks to a 5-1 Hammering of Tottenham Hotspur at Anfield With Luis Diaz, Alexis Mac Allister, Cody Gakpo and Mohamed Salah Scoring After the Visitors Took a Shock Lead. Liverpool Will Return to Anfield Twice More This Season and Will Lift the Premier League Trophy on May 25 After Playing Crystal Palace.

หงส์การันตีแชมป์แล้ว! ลิเวอร์พูล งัดฟอร์มดุรัวห้าเม็ดรวดถล่มยับใส่ สเปอร์ส ขาดลอย 5-1 คว้าแชมป์พรีเมียร์ลีกอย่างเป็นทางการ หลังแต้มนำโด่งหนี "ปืนใหญ่" 15 คะแนนและเหลือโปรแกรมแข่งอีกแค่ 4 นัดเท่านั้น

 ไฮไลต์เกม :
 0-1 โดมินิก โซลันกี้ น.12
 1-1 ลุยส์ ดีอาซ น.16
 2-1 อเล็กซิส แม็ค อัลลิสเตอร์ น.24
 3-1 โกดี คักโป น.34
 4-1 โมฮาเหม็ด ซาลาห์ น.63
 5-1 เดสตินี อูโดกี (OG) น.69

 โปรแกรมต่อไปของ ลิเวอร์พูล
 4 พ.ค. พบ เชลซี (พรีเมียร์ลีก, เยือน)

 โปรแกรมต่อไปของ สเปอร์ส
 8 พ.ค. พบ โบโด กลิมท์ (ยูโรปาลีก, เยือน)

• https://teetwo.blogspot.com/2019/06/tottenham-vs-liverpool-fc-result.html

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 27)

April 27

 p.77

27 เมษายน

น.77

• https://teetwo.blogspot.com/2025/01/daily-reflections-for-highly-effective.html

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 26)

April 26

 p.77

26 เมษายน

น.77

• https://teetwo.blogspot.com/2025/01/daily-reflections-for-highly-effective.html

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 25)

April 25

 p.77

25 เมษายน

น.77

• https://teetwo.blogspot.com/2025/01/daily-reflections-for-highly-effective.html

วันที่ ๒๔ เมษายน พ.ศ. ๒๕๖๘ วันพิธีประดิษฐาน "พระพิฆเณศวร์ ประทานพรสวนสุนันทา" ณ คณะศิลปกรรมศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชฎัฐสวนสุนันทา

f      คณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์-มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา

วันที่ 24 เมษายน พ.ศ. 2568 วันพิธีประดิษฐาน "พระพิฆเณศวร์ ประทานพรสวนสุนันทา"บริเวณลานกิจกรรมด้านหน้าคณะศิลปกรรมศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา

**เปิดจองแล้ว** “พระพิฆเณศวร์ ประทานพรสวนสุนันทา” รุ่นที่ 1 

✨ ผลงานการออกแบบ โดย อาจารย์ธงชัย ศรีสุขประเสริฐ 

 – เนื้อเงิน 

– เนื้อบรอนซ์ 

– เนื้อทองแดง 

ขนาด 1.5 นิ้ว , 1.1 นิ้ว และขนาดหน้าตัก 5 นิ้ว

▾▾▾▾▾▾▾▾▾▾▾▾
งานประชาสัมพันธ์
คณะศิลปกรรมศาสตร์
website : https://far.ssru.ac.th
x : https://twitter.com/pr_far
instagram : far_ssru_fanpage
tiktok : @farssru
Tel. 0-2160-1390-91 ext.100
www.ssru.ac.th

• https://teetwo.blogspot.com/2008/06/blog-post_21.html

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 24)

April 24

 p.77

24 เมษายน

น.77

• https://teetwo.blogspot.com/2025/01/daily-reflections-for-highly-effective.html

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 23)

April 23

 p.77

23 เมษายน

น.77

• https://teetwo.blogspot.com/2025/01/daily-reflections-for-highly-effective.html

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 22)

April 22

 p.77

22 เมษายน

น.77

• https://teetwo.blogspot.com/2025/01/daily-reflections-for-highly-effective.html

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 21)

April 21

 p.77

21 เมษายน

น.77

• https://teetwo.blogspot.com/2025/01/daily-reflections-for-highly-effective.html

สมเด็จพระสันตะปาปาฟรานซิส (Pope Francis) สิ้นพระชนม์ ทั่วโลกร่วมอาลัย

f       Montfort College Secondary Section

🤍🖤 ขอแสดงความอาลัยอย่างสุดซึ้ง แด่การจากไป ของ...

✝️ สมเด็จพระสันตะปาปาฟรานซิส (Pope Francis)

🕊️ ผู้นำแห่งคริสตจักรโรมันคาทอลิกและแรงบันดาลใจของผู้คนทั่วโลก เมื่อวันที่ 21 เมษายน ค.ศ. 2025

.

🤍 พระองค์ทรงเป็นแบบอย่างของความเมตตา ความถ่อมตน และการอุทิศตนเพื่อสันติภาพ ความยุติธรรม และผู้ยากไร้

.

🙏🏻 ขอพระองค์เสด็จสู่สันติสุขนิรันดร์

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 20)

April 20

 p.77

20 เมษายน

น.77

• https://teetwo.blogspot.com/2025/01/daily-reflections-for-highly-effective.html

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 19)

April 19

 p.77

19 เมษายน

น.77

• https://teetwo.blogspot.com/2025/01/daily-reflections-for-highly-effective.html

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 18)

April 18

 p.77

18 เมษายน

น.77

• https://teetwo.blogspot.com/2025/01/daily-reflections-for-highly-effective.html

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 17)

April 17

 p.77

17 เมษายน

น.77

• https://teetwo.blogspot.com/2025/01/daily-reflections-for-highly-effective.html

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 16)

April 16

 p.77

16 เมษายน

น.77

• https://teetwo.blogspot.com/2025/01/daily-reflections-for-highly-effective.html

16 เมษายน Happy Birthday บอย MICRO

f      สาระพันธฺ์ร็อก

Happy Birthday บอย MICRO  

Santharn Louhawattanavit

• https://teetwo.blogspot.com/2009/08/day.html
• https://teetwo.blogspot.com/2020/01/blog-post_53.html

โหนกระแส "พะแพง" ลูกรัก...กลับมาสู่อ้อมกอดแม่อีกครั้ง (15 เมษายน พศ. 2568)

ภาพจากรายการ  โหนกระแส 

• https://teetwo.blogspot.com/2021/02/blog-post_25.html

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 15)

April 15

 p.77

15 เมษายน

น.77

• https://teetwo.blogspot.com/2025/01/daily-reflections-for-highly-effective.html

วันครอบครัว 14 เมษายน พ.ศ.2568

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 14)

April 14

 p.77

14 เมษายน

น.77

• https://teetwo.blogspot.com/2025/01/daily-reflections-for-highly-effective.html

"ผู้สูงอายุแห่งชาติปี 2564" นายแพทย์เฉก ธนะสิริ อายุ 96 ปี

  f      sirirajpr

นพ.เฉก ธนะสิริ อายุ 94 ปี

อดีตนายแพทย์ผู้ตั้งปณิธานไว้ว่าจะต้องมีอายุให้ได้ถึง 120 ปี ทุกวันนี้ยังดูแลตัวเองอย่างถูกต้องในทุก ๆ ด้าน

อาลัย นพ.เฉก ธนะสิริ ถึงแก่กรรม คุณปู่ 5 แผ่นดิน อุทิศร่างเป็น ‘อาจารย์ใหญ่’

วันที่ 13 เมษายน 2568 - 14:34 น.

ที่มา https://www.matichon.co.th/local/quality-life/news_5138398

เมื่อวันที่ 13 เมษายน ผู้สื่อข่าวรายงานว่า นพ.เฉก ธนะสิริ ได้ถึงแก่กรรมอย่างสงบที่บ้านพัก เมื่อวันที่ 12 เมษายนที่ผ่านมา สิริอายุ 99 ปี ทั้งนี้ นพ.เฉก ได้แสดงความประสงค์บริจาคร่างกายให้แก่โรงพยาบาลศิริราช เพื่อใช้ในการศึกษาและเป็น ‘อาจารย์ใหญ่’ แก่นักศึกษาแพทย์ ตามเจตนารมณ์ในการอุทิศตนเพื่อวงการแพทย์และสาธารณประโยชน์ จึงงดการจัดพิธีสวดritอภิธรรมและพิธีศพ

รายงานข่าวเพิ่มเติมว่า นพ.เฉก เกิดเมื่อวันที่ 11 ตุลาคม พ.ศ.2468 ที่กรุงเทพมหานคร เป็นบุตรของหลวงจินดาสหกิจ (ละม้าย ธนะสิริ) กับนางประวัติ จินดาสหกิจ (สกุลเดิม สหัสสานนท์) สมรสกับ พญ.วิลิศ วีรานุวัตติ์ มีบุตรสาวชื่อ เฉลยลักษณฺ์

นพ.เฉก จบการศึกษาจากโรงเรียนเทพศิรินทร์ โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย ปริญญาตรีคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล ปริญญาโทคณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล และศึกษาต่อด้านสาธารณสุขศาสตร์ ที่มหาวิทยาลัยจอนส์ฮอปกินส์ รัฐแมริแลนด์ สหรัฐอเมริกา

ต่อมารับราชการกองควบคุมกามโรคและคุดทะราด กรมอนามัย เป็นนายแพทย์อนามัยจังหวัดนครราชสีมา เป็นผู้อำนวยการสำนักอนามัย (นักบริหาร 10) กรุงเทพมหานคร และเป็นรองปลัดกรุงเทพมหานคร (นักบริหาร 10) เคยได้รับแต่งตั้งเป็นสมาชิกสภานิติบัญญัติแห่งชาติ ในปี พ.ศ.2516 กรรมการอำนวยการสภาเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติ กรรมการวางแผนสาธารณสุขแห่งชาติ กรรมการอำนวยการสภาสังคมสงเคราะห์แห่งประเทศไทย นายกสมาคมวางแผนครอบครัวแห่งประเทศไทย นายกสมาคมศิษย์เก่าแพทย์ศิริราช ผู้ก่อตั้งมูลนิธิฟื้นฟูส่งเสริมการแพทย์ไทยเดิม

และได้รับรางวัลมหิดลทยากร จากสมาคมศิษย์เก่ามหาวิทยาลัยมหิดล ประจำปี พ.ศ.2546 เจ้าของรางวัลนราธิป ประจำปี พ.ศ.2549 และรางวัลผู้สูงอายุแห่งชาติ ประจำปี 2564 ของกรมกิจการผู้สูงอายุ และผู้เขียนหนังสือ ‘อายุ 120 ปี ทำไมจะทำให้ไม่ได้’

เรื่องราวของปู่ 5 แผ่นดิน "หมอเฉก ธนะสิริ" ผู้สูงอายุแห่งชาติปี 2564 / พลโทนายแพทย์ สมศักดิ์ เถกิงเกียรติ

เผยแพร่: 27 ม.ค. 2565 10:50   ปรับปรุง: 27 ม.ค. 2565 10:50

โดย: ผู้จัดการออนไลน์   

คอลัมน์ “Golf Healing” โดย “พลโทนายแพทย์ สมศักดิ์ เถกิงเกียรติ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกประจำโรงพยาบาลพระมงกุฎ และ โรงพยาบาลรามคำแหง มีประสบการณ์ในการดูแลผู้ป่วยมากกว่า 30 ปี somsak_doctor@hotmail.com”

"วันนี้ซ้อทำอาหารอะไรให้เฮียทานครับ" พี่หมอทักถามคุณชูสง่าขณะนั่งรับประทานอาหารเช้า ซึ่งดูแล้วน่าจะเป็นสลัดอะไรสักอย่างที่มากไปด้วยผักและสมุนไพร

"อร่อยไหมครับเฮีย" เจ้าเก่งสงสัย "ไม่อร่อยเลย" เฮียตอบหนักแน่นแล้วพูดต่อ "ถึงไม่ค่อยอร่อย แต่เฮียต้องกินให้เกลี้ยง เพราะซ้อใส่ความรักความห่วงใยมาด้วย"

เจ้าเก่งฟังแล้วรู้สึกจุกคอหอย "เฮียรู้ได้ยังไง" คุณชูสง่าตอบว่า "ก็ซ้อปรุงตามตำราอาหารสุขภาพเพื่อคนที่คุณรักและห่วงใยที่พี่หมอซื้อมาฝาก"

"อ๋ออย่างนี้นี่เองขอให้เฮียอายุยืนหมื่นปีครับ" คุณชูสง่ารีบตอนทันควันว่า "มากไปเก่งขอแค่ 120 ปีเหมือนหมอเฉก ธนะสิริ ก็ยากแล้ว"

"ผู้สูงอายุแห่งชาติปี 2564" นายแพทย์เฉก ธนะสิริ อายุ 96 ปี แข็งแรงไร้โรคตั้งเป้า 120 ปี

ผู้สูงอายุทั้งหลายปลงเป็นเสียงเดียวกันว่าอายุเยอะแล้วไม่ใช่เรื่องแปลกที่โรคภัยไข้เจ็บจะถามหา แต่คงใช้ไม่ได้กับผู้สูงอายุท่านนี้ ซึ่งล่าสุดท่านได้รับคัดเลือกให้เป็น "ผู้สูงอายุแห่งชาติประจำปี พ.ศ.2564" กับฉายาคุณปู่ 5 แผ่นดิน นายแพทย์เฉก ธนะสิริ อายุเข้าสู่เลข 96 แล้วและนี่เป็นคำแนะนำในการใช้ชีวิตจากท่าน

1.ผมเริ่มหันมาดูแลตัวเองอย่างจริงจังตั้งแต่อายุ 35 ปี ผมเป็นนักกีฬาไม่เคยป่วยไม่เคยเจ็บ ตอนทำงานผมไม่เคยลาป่วย ผมวิ่ง ว่ายน้ำ ขึ้นเขาลงห้วยมาหมด ผมได้ตั้งเป้าหมายของตัวเองว่า อยากมีอายุยืนยาวถึง 120 ปี

2.ที่ผมตั้งเป้าหมายว่าอยากมีอายุถึง 120 ปี ก็เพราะว่าหนึ่งผมเป็นหมอเลยอยากทดลองกับตัวเองและสองเป็นการทำให้ตัวเองไม่มีโรคภัยไข้เจ็บไม่นอนป่วย ถ้าเป็นคนอื่นที่มีอายุขนาดนี้เขาป่วยตายกันไปหมดแล้ว แต่ผมยังแข็งแรงขับรถทางไกลไปหัวหินไปไหนมาไหนได้สบายๆ

3.ผมกินแบบช้างม้าวัวควายไม่ได้กินแบบเสือสิงโตหมาแมวเนื้อสัตว์ ผมจะกินให้น้อยที่สุด กินแต่ผัก กินผลไม้ ก็ทำให้แข็งแรง ผมบริจาคเลือดจนถึงอายุ 70 ปี 114 ครั้ง คนปกติแค่อายุ 60 ปีก็หยุดให้แล้ว

4.สุขภาพที่ดีมาจากการออกกำลังกายสม่ำเสมอคนอายุยืนน้ำหนักส่วนสูงต้องเป๊ะ แต่ถ้าอ้วนความดันเบาหวานโรคไต โรคตับ ก็จะมากันครบสุดท้ายก็ตายเร็ว

5.ถ้าอยากดูแลสุขภาพตัวเองเริ่มต้นง่ายๆ แค่ดูน้ำหนักกับส่วนสูง ผู้ชายสูงกี่เซนติเมตรให้เอา 100 ลบ ส่วนผู้หญิงให้เอา 110 ลบ จะเป็นน้ำหนักที่เหมาะสม

6.การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรมากนอกจากรองเท้า 1 คู่คนวัยทำงานควรวิ่งให้ได้วันละ 5 กิโลเมตรอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 วัน หัวใจจะแข็งแรง กล้ามเนื้อแข็งแรง เหงื่อออก น้ำหนักตัวก็จะลดลง

7.คนเราก็มีอยู่ 2 อย่างมีคิดผิดกับคิดถูก ที่คิดว่ายิ่งแก่ยิ่งหมดไฟนั้นมันคิดไม่เป็น เอาแต่เที่ยวเตร่กินเหล้าสูบบุหรี่ แต่ผมไม่ ทุกวันจะใช้ชีวิตให้สนุก

8.คำว่า "ความสุข" กับ "อายุยืน" นั้นมาคู่กัน พระพุทธเจ้าท่านตรัสว่าสุขอื่นใดยิ่งกว่าความสงบไม่มี ดังนั้นเราก็ทำจิตใจให้สบาย สงบ ไม่เครียด ไม่จุ้นจ้าน ไม่โกรธ จิตใจมันก็จะสบาย แล้วสร้างแต่บุญกุศล คนใจบาปหยาบช้าไม่มีทางมีความสุขและอายุยืน

9.สิ่งที่มีคุณค่าสำหรับวัยผมก็คือการเห็นความก้าวหน้าของลูกหลานหลายคนมีครอบครัวที่ดีเหมือนเราปลูกต้นไม้ออกดอกออกผลไม่มีแมลงมาเกาะคือความสุข

10.ผมดูแลสุขภาพวางแผนชีวิตมาตั้งแต่ยังหนุ่มๆ ตั้งแต่การออกกำลังกาย การกินอาหาร และพักผ่อนนอนหลับ ซึ่งทุกอย่างเป็นไปตามแผนทุกอย่างจนแทบไม่มีเรื่องที่จะเสียดายในชีวิต เพราะเตรียมพร้อมทุกอย่างเอาไว้แล้ว ตัวเราเป็นต้นแบบของตัวเองได้ไม่ต้องไปหาที่ไหน

วันอาทิตย์ที่ 13 เมษายน 2568 เป็นวันมหาสงกรานต์ และ วันผู้สูงอายุ

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 13)

April 13

 p.77

13 เมษายน

น.77

• https://teetwo.blogspot.com/2025/01/daily-reflections-for-highly-effective.html

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 12)

April 12

 p.77

12 เมษายน

น.77

• https://teetwo.blogspot.com/2025/01/daily-reflections-for-highly-effective.html

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (April 11)

April 11

 p.77

11 เมษายน

น.77

• https://teetwo.blogspot.com/2025/01/daily-reflections-for-highly-effective.html