http://teetwoblog.webs.com/24_mar_11_daily.pdfผู้จัดการ
ธรรมชาติ ของมนุษย์ ต้องการสัมผัสและ โหยหากำลังใจจากคนที่รักอยู่เสมอ
หากไม่ได้รับการสัมผัสในช่วงวัยเยาว์มากพอ
อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและพลังใจอย่างแน่นอน สัมมนา ครอบครัว หัวข้อ
“พลังครอบครัว...ถ่ายทอดได้ด้วยการกอด” เนื่องในวันครอบครัวเพื่อ
ส่งเสริมความสัมพันธ์และรณรงค์ให้สมาชิกในครอบครัว แสดงความรักความรู้สึกที่ดีต่อกัน
ผ่านการกอดสัมผัสมากขึ้น มุ่งหวังให้ทุกครอบครัวตระหนักถึง ความสำคัญของ “พลังครอบครัว” ว่า
สามารถสร้างเสริมจิตใจให้มีความเข้มแข็ง เกิดความพร้อมที่จะต่อสู้กับปัญหาอุปสรรคต่างๆ
ศ.ดร.นพ.วิทยา นาควัชระ กล่าวว่า
การกอด หมายถึงการให้ความรักต่อกัน
คนเราต้องการการกอดสัมผัสจากคนที่รัก
การใช้ชีวิตร่วมกัน ร่วมทุกข์ ร่วมสุข
เป็นการอยู่ร่วมกันแบบครอบครัวธรรมชาติ
และพลังสำคัญของครอบครัวธรรมชาติ ก็คือ
ความรัก และความเอื้ออาทร
ความรักเป็นความรู้สึกที่ต้องกล้าแสดงออก
ที่ทำให้รู้สึกถึงความสุข
ความสดชื่น แจ่มใส และเบิกบาน
ทั้งผู้ให้และผู้รับ
แม่ที่ลงโทษลูกอย่างรุนแรงเมื่อผิด
จนลูกต้องเจ็บกาย
แม้จะเป็นการลงโทษที่แม่กล่าวว่าเกิดจากรัก
แต่ลูกจะไม่ตระหนักถึงความรักและความผูกพันได้
เพราะลูกรู้สึกทุกข์ เจ็บกาย
โดยไม่รู้สึกถึงความสดชื่นหรือความสุขนั่นเอง
สำหรับ “เทคนิคการกอด”
ที่เหมาะสมของคนในครอบครัวนั้น
การกอดรัดที่แน่นเกินไป เนื่องจากอาการเอ็นดู
หมั่นเขี้ยวนั้นเด็กจะไม่ชอบเพราะเจ็บ
ส่วนเวลากอดลูกวัยรุ่นนั้น
อาจจะต้องระมัดระวังมากขึ้น
ในการสัมผัสพื้นที่บางแห่ง เช่น
กอดลูกสาววัยรุ่นก็กอดแนบแน่น
ตรงระดับหัวไหล่
ต่ำจากนั้นก็ปล่อยหลวมๆ ไว้สักหน่อย
หรือกอดลูกชายวัยรุ่นก็โอบ
ให้เต็มกล้ามเนื้อท่อนแขนและทรวงอก
ต่ำจากท้องลงไปก็ปล่อยหลวมๆ ไว้ เป็นต้น
การแสดงความรักกับลูกวัยรุ่นนั้น
ควรจะเป็นสัมผัสเบาๆ
เพื่อถ่ายทอดความรักความอบอุ่น
และการให้กำลังใจครอบครัวใด
ที่ไม่เคยบอกรักกันเลย
เพราะรู้สึกอายที่จะพูด
หรือแสดงออกนั้น ก็ควรเริ่มฝึกฝน
โดยเริ่มต้นจากการยิ้มแย้มเข้าหากัน
การทักทาย การชมเชย ความช่วยเหลือ
และจึงค่อยๆ เริ่มสัมผัสให้อีกฝ่ายได้รับรู้
ถึงความปรารถนาดีที่ส่งมา
ทีละเล็กน้อย เมื่อรู้สึกชิน
ก็ค่อยๆ เปิดวงแขนออก
และกอดอย่างที่ใจต้องการ
เพื่อแสดงออกถึงความรัก
ทั้งนี้การแสดงออกถึงความรัก
ควรจะถ่ายทอดให้ถูก กาลเทศะ
ในเวลาและบรรยากาศที่สมควร
บรรยากาศที่ดีในการแสดงความรักต่อกัน อาทิ
การสร้างบรรยากาศสนุกสนาน
เล่าเรื่องขำขันให้สมาชิกในครอบครัวฟัง,
ผู้ปกครองไม่ควรนินทาคนอื่น
เพราะจะเป็นตัวอย่างที่ไม่ดี
สร้างความหงุดหงิดแก่จิตใจให้เยาวชน
ความหวาดระแวงและไม่ไว้ใจในเพื่อนมนุษย์ ฯลฯ
ในปัจจุบันหลายครอบครัวจะต้องต่อสู้กับสภาวะ เศรษฐกิจ
ต้องทำมาหาเลี้ยงชีพ
ซึ่งทำให้เวลาที่อยู่พร้อมหน้าพร้อมตากันมีน้อย
แม้จะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ
หากครอบครัวให้ความสำคัญกับ
การแสดงออกถึงความรัก
ก็ดีกว่าครอบครัวที่อยู่ด้วยกันทั้งวัน
แต่ไม่มีความรู้สึกที่ดีต่อกัน
นอกจากนี้
ผู้ปกครองจะต้องรู้วิธีในการแสดงออก
รู้ว่าในเวลาที่ลูกต้องการคำปรึกษา
ก็ควรจะเป็นผู้ใหญ่
ในเวลาที่ลูกต้องการเพื่อนเพื่อปรับทุกข์
ก็ควรเป็นเพื่อน
เพื่อสร้างบรรยากาศของความรักและความอบอุ่น
ภายในบ้าน ให้เด็กรู้สึกรักและอยากอยู่บ้าน
สำหรับเด็กที่ขาดความรัก ขาดความอบอุ่นในครอบครัว
จะพยายามแสวงหาความสนใจของคนอื่น
หลายครั้งที่เด็กใช้วิธีเรียกร้องความสนใจ
ด้วยการทำลายสิ่งของ
เพื่อให้ผู้ใหญ่หันมาสนใจ
แม้จะถูกลงโทษ แต่ก็ได้รับความสนใจจากผู้ใหญ่
เด็กหลายคนที่เกเรก็เป็นเพราะขาดความรัก
ฉะนั้น เป็นหน้าที่ของผู้ปกครองที่จะต้องเติมความรัก
ความเมตตา และให้ภูมิคุ้มกันแก่เด็ก
พร้อมกันนี้ยังได้แนะเคล็ดลับ
ในการแสดงออกถึงความรักแบบง่ายๆ
โดยกระทำทุกๆ เช้าหลังจากอาบน้ำ
แต่งกายเรียบร้อยแล้ว
คู่สามีภรรยาควรจะกอดเบาๆ
พร้อมยิ้มให้อีกฝ่ายอย่างให้กำลังใจและ เข้าใจ
เพื่อการเริ่มต้นวันใหม่ที่สดใส
ส่วนผู้ปกครองควรจะกอดลูกหลาน
พร้อมอวยพรก่อนที่จะออกจากบ้าน
เพียงแค่นี้ก็เป็นการสร้างพลังชีวิต
พลังกายและพลังใจให้กัน
นอกจากนี้ ผศ.ชาญชัย ขันติศิริ
อาจารย์ประจำภาควิชาพละศึกษา
คณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์
อดีตนักยิมนาสติกทีมชาติไทย
ได้ให้ความรู้ในเชิงปฎิบัติการ
ในเรื่องของการถ่ายทอดรักด้วยการสัมผัส
ที่ช่วยให้ทุกครอบครัวเกิดความใกล้ชิด
นำการสัมผัสมาเป็นส่วนหนึ่ง
ในการสร้างปฏิสัมพันธ์ในครอบครัว
โดยมีความเชื่อว่า หากผู้ปกครองกอดหรือลูบศีรษะ
เด็กในช่วงก่อนเข้านอน
จะทำให้ลูกนอนหลับฝันดี
ทำให้จิตใจเบิกบาน
สำหรับคนที่นอนหลับยาก
การกอดจะช่วยลดความกดดัน
ผ่อนคลายความเครียด
ทำให้หลับง่ายยิ่งขึ้น
หากกระทำเป็นประจำก็จะเป็น
การสร้างสายใยที่ดีสำหรับครอบครัว
พร้อมกับแนะวิธีการออกกำลังกายเพื่อ สุขภาพ
เพื่อเป็นการรักษาสมดุลระหว่างครอบครัว
ด้วยท่าออกกำลังกายต่างๆ บนเก้าอี้
จะได้ทำร่วมกันในระหว่างดูทีวี อาทิ Stretching
การผ่อนคลายกล้ามเนื้อเริ่มต้นจากกล้ามเนื้อฝ่าเท้า
เพียงแค่นั่งปลายขาชิดกัน เหยียดตรง และแกว่งเท้าเข้าออก
เพื่อให้ประสาทสัมผัสและต่อมต่างๆ
ได้มีการทำงานอย่างสมบูรณ์
ทั้งนี้เพราะเส้นประสาททั้งหมดจบลงอยู่ที่ฝ่าเท้า
การออกกำลังฝ่าเท้าจะช่วยกระตุ้นให้
ระบบไหลเวียนโลหิตมีการทำงานได้ดีขึ้น
สมองปลอดโปร่ง และช่วยผ่อนคลาย กล้ามเนื้อ
พร้อมกับการนวด สัมผัสทางกาย
ซึ่งเป็นศาสตร์แขนงหนึ่ง
ของการกอดที่ต้องอาศัยความเข้าใจ
เพื่อให้ผู้ได้รับสัมผัส รู้สึกผ่อนคลายเส้นสาย
และกล้ามเนื้อที่เกร็งตัว เคร่งเครียด
ด้วยการกด ทุบ
หรือบีบให้กับสมาชิกในครอบครัว
เห็นไหมล่ะว่า
ถึงแม้จะเป็นเพียงสัมผัสอันน้อยนิด
ทว่าคุณประโยชน์มากล้นทั้งด้านอารมณ์และจิตใจ
ฉะนั้นวันนี้เรามาถ่ายทอดความรัก
และร่วมสร้างพลังให้กับชีวิตด้วยการ “กอด” กันเถอะ ค่ะ
