Custom Search

Mar 29, 2025

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (March 29)











March 29


 p.77

29 มีนาคม

น.77






Piano Day

Piano Day is held on the 88th day of the year (29 March 
in normal years and 28 March in leap years) in celebration 
of and reference to the 88 keys on a standard piano.



Mar 28, 2025

เกิดเหตุแผ่นดินไหว เมียนมา ขนาด 7.4 ริกเตอร์ สะเทือนทั่วประเทศไทย

เกิดเหตุแผ่นดินไหว ประเทศเมียนมา ขนาด 7.4 ริกเตอร์ ลึก 10 เมตร สะเทือนทั่วประเทศไทย อินเตอร์ลิงค์บางนา อพยพพนักงานออกจากอาคารอย่างเร่งด่วน

28 มี.ค. 2568 | 13:52 น.

วันที่ 28 มี.ค. 2568 เมื่อเวลา 13:20 น.  เกิดเหตุแผ่นดินไหววัดขนาดได้ 7.4 ริกเตอร์ ความลึก 10 เมตร จุดศูนย์กลางบริเวณเมืองมัณฑะเลย์ ประเทศเมียนมาห่างจากอำเภอปางมะผ้าจังหวัดแม่ฮ่องสอนประมาณ 320 กิโลเมตร แรงสั่นสะเทือนรับรู้ได้บริเวณประเทศไทยรวมถึงกรุงเทพฯ

กรมอุตุนิยมวิทยาและศูนย์เตือนภัยพิบัติแห่งชาติได้ติดตามสถานการณ์แผ่นดินไหวอย่างใกล้ชิดและได้รับรายงาน after shock เป็นระยะ ๆ ขณะนี้เหตุการณ์ยังไม่สงบและได้รับรายงานความเสียหายในบางส่วน ได้รับแจ้งรู้สึกสั่นไหวในหลายพื้นที่ทั่วประเทศ บริเวณภาคเหนือ ภาคกลาง รวมถึงกรุงเทพมหานคร https://earthquake.tmd.go.th/EQ12893

ทำให้ตึกสูงในกรุงเทพฯ และ ปริมณฑล  เกิดการสั่นไหวโยกไป ทั้งนี้จะหากมีความคืบหน้าจะรายงานต่อไป

ส่วนที่ บางนา กทม. ที่สถานีโทรทัศน์เนชั่นทีวี และ กอง.บก.กรุงเทพธุรกิจ กองบก.ฐานเศรษฐกิจ อพยพพนักงานออกจากอาคารสำนักงานอย่างเร่งด่วน

ล่าสุด กรมอุตุ​นิยม​วิทยา​ ประกาศ​ว่าในเบื้องต้นขอให้ประชาชนออกมาในพื้นที่กลางแจ้งปลอดภัยและรอจนกว่าสถานการณ์สงบและรอประกาศจากทางการเป็นระยะ ๆ ทั้งนี้กรมอุตุฯกำลังจะดำเนินการแถลงข่าวทางด้าน facebook live ของกรมอุตุนิยมวิทยา

ล่าสุด กรมอุตุนิยิมวิทยา แถลงข่าวผ่าน facebook live ของกรมอุตุนิยมวิทยา

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (March 28)

 










March 28


First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (March 27)

 










March 27


Mar 22, 2025

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (March 22)

 










March 22


How to ทิ้ง ของ ชิโฮมิ ชิโมมูระ

  Wichian Nick Rerkpaisan 

ช่วงนี้ว่างงานเลยอยากจัดบ้าน

เลยขอเอาวิชา “how to ทิ้ง“ ของ ชิโฮมิ ชิโมมูระ ผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดบ้าน

และลดสิ่งของแบบมินิมอลจากญี่ปุ่นมาเป็นแนวทาง

นางแนะว่า “การทิ้งของไม่ใช่แค่เรื่องการกำจัด แต่เป็นการสร้างพื้นที่ให้กับความสุขและความสงบในชีวิต”

1. เริ่มจากสิ่งที่ “ไม่ต้องคิดมาก” ก่อน

เริ่มจากหมวดที่ง่าย เช่น ถุง กล่องเปล่า แผ่นพับ 

ของที่พังแล้ว ไม่ต้องใช้ความรู้สึกมากในการตัดสินใจ 

จะได้เริ่มต้นได้เร็ว

2. ถามตัวเองว่า “ใช้มันครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่?”

ถ้าคำตอบคือ “จำไม่ได้” มีโอกาสสูงที่เราไม่จำเป็นต้องเก็บมันไว้

3. ของบางอย่างไม่ต้องเก็บเพื่อเป็นที่ระลึก

การ “เก็บความทรงจำ” ไม่จำเป็นต้อง “เก็บของ” ถ่ายรูปของนั้นเก็บไว้แทนก็ได้

4. อย่ารู้สึกผิดกับของที่เราไม่ได้ใช้

แต่ได้เรียนรู้ว่ามันไม่เหมาะกับเราแล้วปล่อยมันไป

5. “การทิ้ง” คือการเลือกสิ่งที่อยากมีในชีวิต

นี่ไม่ใช่แค่การกำจัดของเก่า แต่เป็นการตัดสินใจว่า “สิ่งไหนที่เราอยากให้เหลืออยู่รอบตัวเรา”

6. จัดพื้นที่ที่ว่างให้เป็น “ที่ว่างที่มีค่า”

“พื้นที่ว่าง” ไม่ใช่ของเสียเปล่า มันคือพื้นที่สำหรับความสบายตา การหายใจ และจิตใจที่สงบ

ชิโฮมิ ชิโมมูระ แนะนำให้ “คัดแยกของตามหมวดหมู่”

ไม่ใช่ตามห้อง ซึ่งต่างจากวิธีจัดบ้านแบบทั่วไป

เพราะมันทำให้เรามองเห็นภาพรวมของสิ่งที่เรามี และตัดสินใจได้ง่ายขึ้น เริ่มต้นจาก…

1. เสื้อผ้า (Clothes)

เป้าหมาย: เหลือแค่ชุดที่ “ใส่บ่อย” และ “รู้สึกดีตอนใส่”

แนวทาง:

 • วางเสื้อผ้าทั้งหมดรวมไว้ที่เดียว (ไม่ว่าอยู่ห้องไหน)

 • หยิบขึ้นมาทีละชิ้นแล้วถามตัวเองว่า

→ “ฉันอยากใส่อันนี้ไปข้างนอกวันนี้ไหม?”

ถ้าลังเล = ไม่ต้องเก็บ

 • แยกประเภท: ใช้บ่อย / นานๆ ใส่ที / ไม่เคยใส่

 • เสื้อผ้าบางตัวเราเก็บไว้ “เผื่อผอมลง” หรือ “เผื่อโอกาสพิเศษ” ถ้าไม่ได้ใส่มานานแล้ว = ปล่อยไปได้เลย

2. หนังสือ (Books)

เป้าหมาย: เหลือเฉพาะเล่มที่ “อยากอ่านตอนนี้” หรือ “ให้แรงบันดาลใจ”

แนวทาง:

 • รวบรวมหนังสือทุกเล่มมากองไว้

 • หยิบทีละเล่มแล้วถาม

→ “ถ้ามีเวลา 1 ชั่วโมง ฉันอยากอ่านเล่มนี้ไหม?”

 • เล่มที่อ่านแล้วแต่ไม่คิดจะกลับมาอ่านอีก = ปล่อยไป

 • หนังสือเรียนเก่า / คู่มือที่ไม่ได้ใช้ = บริจาคหรือรีไซเคิล

 • เธอบอกว่า “ถ้าเราจำเนื้อหาไม่ได้ แสดงว่ามันไม่สำคัญพอ”

3. เอกสาร (Papers)

เป้าหมาย: เหลือแค่สิ่งที่ “ต้องใช้จริงๆ”

แนวทาง:

 • แบ่งเป็น 3 กอง:

 1. ต้องเก็บ (เอกสารทางราชการ สำเนาสำคัญ)

 2. กำลังใช้ (บิลเดือนนี้ เอกสารโครงการที่ยังทำอยู่)

 3. ทิ้งได้ (ใบปลิว แพมเฟล็ต ใบเสร็จที่หมดอายุ)

 • ใช้แฟ้มแยกประเภทชัดเจน

 • เอกสารที่สแกนได้ ก็ควรเก็บไว้ในรูปแบบดิจิทัล

4. ของเบ็ดเตล็ด (Komono / Miscellaneous)

เป้าหมาย: เหลือแค่ของที่ “ใช้จริง” หรือ “ทำให้รู้สึกดี”

แนวทาง:

 • แยกเป็นกลุ่มย่อย: เครื่องครัว, เครื่องสำอาง, ของใช้ในบ้าน, สายไฟ, ของจุกจิก

 • พิจารณา:

→ “ฉันใช้มันในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมาไหม?”

→ “มันยังใช้งานได้ดีไหม?”

 • ตัวอย่าง:

 • สายชาร์จเก่า = ทิ้ง

 • กล่องเปล่า/ถุงกระดาษ = ถ้าไม่ใช้งานจริง ให้ปล่อย

 • เครื่องครัวที่ไม่ได้ใช้เลย = ปล่อยให้คนอื่นได้ใช้แทน

5. ของที่มีคุณค่าทางใจ (Sentimental Items)

เป้าหมาย: เก็บเฉพาะที่ “สำคัญจริงๆ กับหัวใจ”

แนวทาง:

 • ทำเป็นหมวดสุดท้าย เพราะใช้พลังใจเยอะที่สุด

 • หยิบของแต่ละชิ้นขึ้นมาแล้วถาม

→ “ฉันอยากเก็บไว้เพราะความสุข หรือเพราะรู้สึกผิด?”

 • ถ้าแค่เก็บไว้เพราะ “เสียดาย” หรือ “กลัวลืม” ให้ถ่ายรูปไว้แทน


Mar 19, 2025

ใครมีกากกาแฟ อย่าทิ้ง

f     นานาความรู้

ใครมีกากกาแฟ อย่าทิ้ง มีประโยชน์ของกากกาแฟมาฝากค่ะ กากกาแฟเป็นวัสดุเหลือใช้ที่มีประโยชน์มากมายกว่าที่คิด

1-10: ในบ้าน
1. ดับกลิ่นในตู้เย็น – ใส่กากกาแฟในถ้วยแล้ววางในตู้เย็น.
2. ไล่มด – โรยในบริเวณที่มีมดเดิน.
3. กำจัดกลิ่นรองเท้า – ใส่ถุงผ้าขนาดเล็กแล้ววางไว้ในรองเท้า.
4. ขัดคราบหม้อและกระทะ – ใช้กากกาแฟเป็นสครับขจัดคราบไหม้.
5. ไล่แมลงในห้องครัว – วางถ้วยกากกาแฟไว้ในที่ที่แมลงชอบมา.
6. ขัดล้างอ่างล้างจาน – ช่วยทำความสะอาดและลดกลิ่นอับ.
7. ขจัดกลิ่นมือ – ใช้ล้างมือหลังทำอาหารที่มีกลิ่นแรง เช่น กระเทียมหรือหัวหอม.
8. ทำเป็นสครับผิว – ผสมกับน้ำผึ้งหรือโยเกิร์ต.
9. ลดรอยขีดข่วนบนไม้ – ผสมกากกาแฟกับน้ำแล้วถูบนรอยขีดข่วน.
10. ทำปุ๋ยหมักแบบง่าย – เติมลงในถังขยะอินทรีย์.
11-20: ในสวน
11. เป็นปุ๋ยธรรมชาติ – กากกาแฟมีไนโตรเจนสูง ช่วยบำรุงดิน.
12. ไล่หอยทาก – โรยรอบโคนต้นไม้.
13. เพิ่มความชุ่มชื้นในดิน – ช่วยกักเก็บน้ำในดิน.
14. เพิ่มกรดในดิน – ดีสำหรับพืชที่ชอบดินเป็นกรด เช่น บลูเบอร์รี่.
15. เร่งการเติบโตของต้นไม้ – ผสมดินปลูกกับกากกาแฟ.
16. ทำปุ๋ยน้ำหมัก – หมักกับน้ำแล้วรดต้นไม้.
17. ทำที่อยู่หนอนดิน – หนอนดินชอบกากกาแฟ.
18. กำจัดศัตรูพืช – ผสมกากกาแฟกับน้ำมันหอมระเหยแล้วพ่นรอบสวน.
19. ป้องกันวัชพืช – โรยรอบโคนต้นไม้เพื่อยับยั้งการเติบโตของวัชพืช.
20. ปรับปรุงโครงสร้างดิน – ช่วยให้ดินโปร่งและระบายน้ำดีขึ้น.
21-30: ความงามและสุขภาพ
21. สครับผิวหน้า – ผสมกับน้ำมันมะพร้าว.
22. ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว – ใช้สครับกับผิวกาย.
23. ขัดเล็บ – ช่วยให้เล็บสะอาดและเงางาม.
24. เพิ่มประกายผม – ใช้ล้างผมช่วยให้ผมนุ่มลื่น.
25. กำจัดรังแค – ขัดหนังศีรษะด้วยกากกาแฟ.
26. ลดเซลลูไลท์ – ใช้กากกาแฟผสมกับน้ำมันแล้วนวด.
27. มาส์กหน้า – ผสมกากกาแฟกับโยเกิร์ตหรือน้ำผึ้ง.
28. ทำสครับเท้า – ใช้ขัดเท้าช่วยลดกลิ่นและความหยาบกร้าน.
29. ช่วยลดสิว – ใช้กากกาแฟล้างหน้าเพื่อขจัดสิ่งอุดตัน.
30. ผิวกระจ่างใส – กากกาแฟช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต.
31-40: การทำของใช้ DIY
31. ทำเทียนหอม – ผสมกากกาแฟกับขี้ผึ้ง.
32. ทำปุ๋ยสำหรับปลูกเห็ด – กากกาแฟเป็นแหล่งอาหารของเห็ด.
33. ทำสีธรรมชาติ – ใช้กากกาแฟเป็นสีย้อมผ้าหรือกระดาษ.
34. ทำดินปั้นเด็กเล่น – ผสมกากกาแฟกับแป้ง.
35. ทำสบู่ก้อน – ผสมกับสบู่เหลวและพิมพ์ลงแม่พิมพ์.
36. ทำน้ำหอมในห้อง – ผสมกับกลิ่นหอมอื่น.
37. ทำซองหอมในตู้เสื้อผ้า – ใส่ถุงผ้าผูกเชือก.
38. ตกแต่งงานศิลปะ – ใช้กากกาแฟทำเท็กซ์เจอร์.
39. ผสมดินปลูกต้นไม้ในกระถาง – ทำให้ดินเบาและอุ้มน้ำ.
40. ทำอาหารนก – ผสมกับเมล็ดอาหาร.
41-50: การรีไซเคิลและพลังงาน
41. ทำถ่านจากกากกาแฟ – อัดกากกาแฟให้เป็นก้อน.
42. ทำเชื้อเพลิงชีวมวล – ผสมกับน้ำแล้วขึ้นรูป.
43. ใช้ในระบบบำบัดน้ำเสีย – ช่วยดูดซับโลหะหนัก.
44. ทำกระถางต้นไม้จากกากกาแฟ – ผสมกับพลาสติกชีวภาพ.
45. ใช้ในโรงเพาะเห็ด – เป็นแหล่งสารอาหาร.
46. เป็นตัวกรองน้ำ – ใช้ในระบบกรองน้ำแบบ DIY.
47. ทำพลังงานไบโอชาร์ – เผากากกาแฟในสภาวะไร้ออกซิเจน.
48. ทำกระดาษจากกากกาแฟ – ผสมกับเยื่อกระดาษ.
49. เพิ่มประสิทธิภาพการหมักก๊าซชีวภาพ – ใช้ในถังหมัก.
50. ทำถุงชา DIY – ใส่กากกาแฟในถุงกรองเล็ก ๆ.
51-59: อื่น ๆ
51. ไล่แมวไม่ให้ขุดดินในสวน – โรยในบริเวณต้นไม้.
52. ตกแต่งเครื่องดื่ม – ใช้กากกาแฟทำลวดลายบนลาเต้.
53. ทำเครื่องดักแมลง DIY – ใส่กากกาแฟในภาชนะดัก.
54. เป็นตัวช่วยบ่มผลไม้ – วางใกล้กล้วยเพื่อเร่งการสุก.
55. กำจัดไขมันในท่อน้ำ – ช่วยลดการอุดตัน.
56. ลดฝุ่นในเตาผิง – โรยกากกาแฟเปียกก่อนทำความสะอาด.
57. ทำเครื่องหอม DIY – ผสมกับสมุนไพร.
58. ลดกลิ่นอับในรถ – วางถุงกากกาแฟในรถ.
59. ไล่หนูในบ้าน – โรยกากกาแฟในบริเวณที่หนูเดินผ่าน.
คุณสามารถเลือกใช้วิธีที่เหมาะกับบ้านหรือไลฟ์สไตล์ของคุณค่ะ

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (March 19)


 March 19


Mar 12, 2025

50 สิ่งของต้องทิ้ง


f  WA-Japan


สำหรับใครที่อยากจัดบ้าน อยากเคลียของ เพื่อเริ่มต้นปีใหม่ มาเช็คลิสต์กันว่ามีอะไรควรทิ้งบ้าง


ไปเจอทริคของญี่ปุ่นมา คุณชิโฮมิ ชิโมมุระ ผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดระเบียบชีวิต ที่มักเข้าไปช่วยเหลือบ้านที่มีของรก ได้แนะนำรายการสิ่งของที่ควรจะทิ้งปีใหม่นี้ เพื่อให้บ้านเป็นระเบียบมากขึ้น โดยเค้าแบ่งเป็นหมวดๆ

หมวดที่ 1 ของพัง ของที่ใช้งานไม่ได้แล้ว
1. เครื่องใช้ไฟฟ้าที่พังแล้วและไม่คิดจะซ่อม
2. เฟอร์นิเจอร์ที่วางเกะกะ ทำให้เปิดประตูไม่ได้
3. ปากกาที่เขียนไม่ติด
4. ต่างหูที่เหลือข้างเดียว
5. ถุงเท้าเปื่อยที่ใส่อีกครั้งจะขาดแน่
6. รองเท้าที่ใส่แล้วเจ็บเท้าตลอด
7. ไม้หนีบผ้าที่แห้งกรอบ แตกหักง่าย
8. เสื้อผ้าที่คิดว่าจะเก็บไว้ใส่ตอนผอม
9. ถ้วยจานชามที่ชำรุด
10. ต้นไม้ดอกไม้ที่เหี่ยวเฉาแล้ว

หมวดที่ 2 ของที่ไม่เคยใช้เลย
11. เสื้อผ้าที่ไม่ได้ใส่มานานกว่า 1 ปี
12. กระเป๋าที่หนักเกินไป ไม่คิดจะใช้
13. หม้อที่หนักเกินไป ไม่คิดจะใช้
14. เครื่องใช้บนโต๊ะอาหารสำหรับแขก ทั้งๆ ที่ไม่เคยมีแขกมาบ้าน
15. ปากกาที่เขียนยาก เขียนแล้วเลอะ
16. ผงซักฟอกที่ใช้ไม่ดี เลยไม่ได้ใช้
17. แจกันดอกไม้ที่ได้มาเป็นของขวัญ
18. เสื้อผ้าที่เป็นขุยง่าย
19. อุปกรณ์ทำอาหารที่ดูใช้สะดวก แต่ใช้ไม่ได้จริง
20. หม้อที่ไหม้ง่าย

หมวดที่ 3 ของที่มีปริมาณมากเกินความจำเป็นในชีวิต
21. ถุงพลาสติก ถุงกระดาษ
22. ถุงเจลเก็บความเย็น ที่มีเยอะล้นตู้เย็น
23. ถุงผ้าที่ได้มาเป็นของแถม
24. เศษผ้าที่จะเก็บไว้ทำผ้าขี้ริ้ว
25. แปรงสีฟันเก่าที่จะเก็บไว้ขัดโน่นขัดนี่
26. ถุงน่อง ชุดซับในรัดรูป
27. หนังสือในกองดอง
28. อุปกรณ์ประกอบที่ให้มาพร้อมกับเฟอร์นิเจอร์ประกอบเอง
29. สมุดบันทึก กระดาษโน้ต ที่ใช้ค้างไว้
30. กล่อง/กระป๋องแพ็คเกจน่ารักๆ

หมวดที่ 4 ของหมดอายุ
31. เครื่องปรุงหมดอายุ
32. เสบียงถุงยังชีพที่หมดอายุ
33. อาหารที่ทำเองแล้วแช่แข็งไว้ตั้งแต่เมื่อไรไม่รู้
34. บัตรสะสมแต้มที่หมดอายุ
35. ไกด์บุ๊กท่องเที่ยวที่ตีพิมพ์มาเกิน 3 ปี
36. ใบรับประกันที่หมดอายุแล้ว
37. ใบปลิวงานอีเวนต์ที่จบไปแล้ว
38. เครื่องสำอางที่เปิดใช้มานาน ตั้งแต่เมื่อไรไม่รู้
39. จดหมายโฆษณาเก่าๆ
40. เสื้อผ้าที่เคยใส่ตอนอายุน้อยกว่านี้ แฟชั่นเด็กเกินวัย
หมวดที่ 5 ของที่เห็นแล้วรู้สึกแย่
41. อุปกรณ์งานอดิเรกที่ซื้อมาตามกระแส เช่น อุปกรณ์ตั้งแคมป์
42. หนังสือเตรียมสอบต่างๆ ที่ล้มเลิกการจะสอบไปแล้ว
43. อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ไม่ได้ใช้
44. ของกินที่มีคนให้มา แต่ไม่ชอบกิน
45. กระเป๋าใบโปรดที่ขึ้นราแล้ว
46. อุปกรณ์เสริมสวยราคาแพง แต่ใช้ไม่เวิร์ก
47. หนังสือคู่มือ ใบเสร็จเก่าๆ
48. คอมพิวเตอร์ กล้องเก่าๆ
49. ภาพถ่ายที่รู้สึกว่าตัวเองอ้วน น่าเกลียด
50. ของขวัญ จดหมาย ที่แฟนเก่าเคยให้

ในลิสต์ 50 ข้อ มีกันไปแล้วกี่ข้อเอ่ย?

First Things First Every Day: Daily Reflections- Because Where You're Headed Is More Important Than How Fast You Get There : (March 11)


 March 11